Het is een natuurlijke drang om je af te vragen hoe snel je gaat zodra je op de fiets begint te trappen.Met een eenvoudige fietscomputer kun je voor elke rit je maximale, huidige en gemiddelde snelheid zien.Zodra je die informatie hebt, beginnen de vragen te rollen: hoe verhoud ik me tot andere rijders?Hoeveel sneller kan ik gaan?Het in de gaten houden van je gemiddelde is een goede indicator voor je conditie en ontwikkeling.
We hebben een paar manieren bedacht waarop je direct sneller kunt gaan en een paar die wat meer oefening en toewijding vergen.
Buig En Buig Ellebogen
Een van de grootste factoren die je kunnen vertragen tijdens het fietsen, is windweerstand.Er zijn een paar verschillende manieren waarop u uw weerstand kunt verminderen en het gemakkelijker kunt maken om door de wind te trappen.Een van de eenvoudigste manieren is om uw lichaamshouding op de fiets te verlagen.Probeer in plaats van rechtop in het zadel te zitten, uw ellebogen te buigen en in te trekken om uw lichaam dichter bij de staven te brengen.Je voelt meteen een verschil.Een andere manier om je windweerstand te verminderen, is door ervoor te zorgen dat je fiets in goede staat verkeert.Zorg ervoor dat de banden goed zijn opgepompt en dat er geen vuil of modder op de fiets zit.Door uw fiets schoon en in goede staat te houden, kunt u sneller en met minder inspanning trappen.
Pomp je banden op
Als je sneller wilt worden met fietsen, kun je onder andere ervoor zorgen dat je banden goed zijn opgepompt.De meeste banden hebben een aanbevolen spanning op de zijwand en het is belangrijk om dit voor elke rit te controleren.Veranderingen in temperatuur kunnen ervoor zorgen dat banden zacht worden, zelfs als ze niet lek zijn, dus het is belangrijk om de spanning in de gaten te houden.
Investeren in een rupspomp maakt het gemakkelijker om de juiste druk te krijgen, en een minipomp kun je het beste bewaren voor noodgevallen wanneer je onderweg bent.Door ervoor te zorgen dat uw banden correct zijn opgepompt, kunt u sneller rollen en uw fietsprestaties verbeteren.
Fietsroutes met gevarieerd terrein kunnen je snelheid helpen verbeteren.
Als je sneller wilt worden op de fiets, is een van de beste dingen die je kunt doen, je rijterrein afwisselen.Door routes met gevarieerd terrein te fietsen, kun je je snelheid verbeteren en een efficiëntere rijder worden.
Een van de beste manieren om uw terrein te variëren, is door routes met heuvels te vinden.Heuvels helpen je kracht en beenkracht te verbeteren, die beide belangrijk zijn voor de fietssnelheid.Als je geen heuvels bij je in de buurt hebt, kun je ook proberen om op ruigere, meer uitdagende oppervlakken te rijden.Dit zal je vaardigheden op het gebied van fietsen verbeteren en je een snellere, meer zelfverzekerde rijder maken.
Dus de volgende keer dat je sneller wilt worden op de fiets, wees dan niet bang om je rijterrein door elkaar te halen.Door dit te doen, kun je een completere en snellere rijder worden.
Waarom het belangrijk is om gevarieerd terrein te hebben tijdens het fietsen.
Een van de voordelen van gevarieerd terrein is dat het je kan helpen aan je klimwerk.Als je in een vlak gebied woont, kan het moeilijk zijn om heuvels te vinden om op te trainen.Als je echter een gevarieerd terrein hebt, kun je heuvels vinden om op te rijden, waardoor je een betere klimmer wordt.
Een ander voordeel van gevarieerd terrein is dat het je kan helpen werken aan je rijvaardigheid op de fiets.Als je op verschillende soorten terrein rijdt, heb je te maken met verschillende soorten obstakels.Dit zal je helpen om een betere fietser te worden en je meer zelfvertrouwen te geven op de fiets.
Dus als je sneller wilt worden met fietsen, is een van de beste dingen die je kunt doen, op gevarieerd terrein rijden.Het zal je helpen een betere klimmer en fietser te worden, en je meer zelfvertrouwen geven op de fiets.
Rem minder
Als je sneller wilt worden met fietsen, is een van de beste dingen die je kunt doen, minder remmen.Remmen vertraagt u en maakt het moeilijker om weer op snelheid te komen.Dus als u onnodig remmen kunt vermijden, bespaart u energie en momentum en kunt u sneller rijden.
Een manier om uw remmen te verminderen, is proberen "comfort" remmen te elimineren.Dit gebeurt wanneer je over een snelle weg of bergaf rolt en je begint iets sneller te gaan dan je gewend bent.Als je ontspannen kunt blijven en je fiets kunt vertrouwen, zul je minder snel onnodig remmen.
Natuurlijk zijn er momenten waarop u moet remmen, maar als u zich meer bewust kunt zijn van wanneer u remt en waarom, kunt u beginnen minder te remmen en sneller te rijden.
Verlies gewicht
Door af te vallen, kunt u sneller gaan voor dezelfde hoeveelheid inspanning. Minder gewicht helpt natuurlijk bergopwaarts, omdat u minder tegen de zwaartekracht in hoeft te bewegen.Evenzo helpt afvallen je om een kleiner gat in de lucht te slaan en de weerstand te verminderen die je veroorzaakt als je op een vlakke weg fietst.
Er zijn een paar manieren om af te vallen als je sneller wilt worden op je fiets.Een manier is om simpelweg minder te eten en ervoor te zorgen dat je gezond, voedselrijk voedsel eet.Een andere manier is om uw activiteitenniveau te verhogen, zodat u meer calorieën verbrandt dan u binnenkrijgt. En tot slot kunt u een combinatie van beide proberen.
Welke route u ook kiest, weet dat het verliezen van zelfs een paar kilo een groot verschil kan maken in uw fietssnelheid.Dus als je sneller wilt worden, ga je gang en probeer het eens!
Spieren kweken
Je kunt aan kracht winnen met specifieke training in de sportschool - maar het opbouwen van je fietsspieren en het ontwikkelen van je efficiëntie als fietser duurt een lange periode, er is geen vervanging voor tijd op de fiets als het gaat om het verbeteren van de fietsfitness.
Als u regelmatig fietst, zal uw gemiddelde snelheid geleidelijk toenemen, net als de afstand die u prettig vindt om te rijden.Om je ontwikkeling te versnellen en om goede technieken aan te leren en wat fietsspieren op te bouwen, zijn er enkele dingen die je in de sportschool kunt doen.
Gymwerk kan je helpen de kern- en beenkracht op te bouwen die nodig is om een betere rijder te worden.En hoewel er geen vervanging is voor tijd op de fiets, kan het doen van gerichte krachttraining je helpen om je fietsconditie te verbeteren en sneller te rijden.
Strakkere kleding
Wil je sneller gaan op je fiets?Dan moet je ergens in investerenwielertruien!
Dat komt omdat fietsshirts zijn ontworpen om warmte en zweet af te voeren, waardoor je koel en droog blijft.Dit maakt het veel minder vermoeiend om te rijden, en je zult daardoor sneller kunnen gaan.
Daarnaast zorgt losse flodderige kleding voor veel weerstand.Dit zal je zeker vertragen, dus het is het beste om bij nauwsluitende kledingstukken te blijven.En vergeet niet de ritsen dicht te doen als je echt wilt versnellen!
Voor meer informatie kunt u deze artikelen raadplegen:
Posttijd: 22 juli 2022